Egészséges életmód Fitt életmód Szabaduljon meg a cellulitisztől masszázzsal, izzadással és folyadékkal

A narancsbőr valóban nem válogatós. A narancsbőr, vagyis a cellulitisz, nemcsak a popsin és a combokon jelenhet meg. Némely nőnek a hasi tájékon, vagy a kézen is fel kell vennie vele a harcot.  Miért van ez így?
A cellulitisz kialakulása három tényzőtől függ

  • Kötőszövet
  • Hormonok
  • Genetika

A zsír nem esik ki a hálóból

A bőr középső rétegében levő kötőszövet a férfiaknál egy hálóra emlékeztet, míg a nőknél szabálytalan és vertikális. A férfiak testében a zsír „beleillik“ a hálós szövetrostok szerkezetébe és ezért egyenletesen osztódik el, a bőr sima. A nőknél azonban szegregált csoportokban összegyűlik, ami narancsbőrként mutatkozik meg. Vajon miért van ez így a szövettel? Egyszerűen azért, mert a férfiakkal szemben a nőknek elasztikusabb bőrük van a terhesség alatt történő alakváltozások miatt.  

Az ösztrogén az oka

A férfiaknál az ösztrogén hormon szintje minimális. A női testben az ösztrogén felelős a testfolyadékok térfogatának növeléséért, s egyben a zsírok halmozódásáért is. A megnagyobbodott zsírsejtek csoportjai összetorlódnak a kötőszövet rostjai között. Kevés mozgás, nem elegendő folyadékfogyasztás és helytelen életmód esetében már meg is jelenik a cellulitisz problémája. Mellesleg az ösztrpgén hormon nagy jelentőséggel bír. Biztosítja többek között azt, hogy a női test befogadja az anyaméhben fejlődő gyermeket.



Ha édesanyjának volt, Önnek is lesz

A cellulitisz öröklődik. Amennyiben édesanyjának, vagy nagymamájának is volt, Ön sem kerülheti el. De Ön előnyben van velük szemben – fel van rá készülve!

A cellulitisz 4 fokozata

  • A cellulitisz csak a bőr megnyomásakor látható
  • A cellulitisz izommunka esetén, vagy üléskor látható
  • A cellulitisz az izom nyugalmi állapotától függetlenül látható
  • A cellulitisz állandóan látható, fájdalmas lehet és egészségi problémákat okozhat

Mitől lesz rosszabb a cellulitisz?

Ha fel akarja venni a harcot a zsírpárnák és a narancsbőr  ellen, felejtse el:

  • az alkoholt
  • a szűk öltözéket
  • a dohányzást
  • a cukrot
  • a fehér pékárut
  • az édesített italokat

Terv a narancsbőr ellen

Van lehetőség arra, hogy elimináljuk. Csodát azonban ne várjon azonnal. Elszántságra és kemény munkára lesz szükség. Figyeljen elsőként az étrendre és a folyadékbavitelre. Tálaljon fel magának nagy adag gyümölcsöt, zöldséget, egészséges zsírokat  és a szacharidok helyett egyen fehérjéket. És igyon vizet. Sok-sok vizet, mely megszabadítja a felesleges duzzadásoktól, melyek a cellulitiszen csak rontanak.  

Fizikai aktivitás nélkül pedig valóban nem fog menni. Végezzen guggoló gyakorlatokat, dolgozzon saját testsúlyával, vagy próbálja ki a Hot jógát. Naponta legalább húsz percet tornásszon. Torna után vegyen egy hideg-meleg váltózuhanyt.  
Kitűnő kiegészítés a házi masszázs vagy a limfodrenázs. A speciális cellulitisz elleni krémek nem pótolhatják az Ön igyekezetét, de használatuktól a bőr simább és feszesebb lesz, s annak is van némi hatása, ha bőrébe a krémet lágy mozdulatokkal masszírozza.  

Élelmiszerekkel a cellulitisz ellen

Azok az élelmiszerek segítenek megszabadulni a cellulitisztől, melyek víztelenítik a szervezetet és javítják az anyagcserét. Ezért egyen:

  • citromot
  • fahéjat
  • chillit
  • zöld teát
  • koriandert
  • petrezselymet zöldjével együtt
  • zellert
  • zabpelyhet

Cellulitisz-ellenes házi peeling

A tőzeg-, tengeri moszat-, vagy iszapkivonatot tartalmazó pakolásokat nemcsak a sima bőr, hanem néhány centiméter  leadása érdekében is alkalmazzák. A fólia egyenletes nyomása, melybe popsiját és combjait pakolja, a sejtközi tér belső nyomásának növekedését okozza. Ekkor a vérerek és limfatikus erek képesek elvezetni a felesleges folyadékot és méreganyagokat.  

TIPP: A bőr problémás területeire használjon kávé-peelinget. A kávézaccot keverje el folyékony szappannal és végezzen alapos masszírozást. Ezután vigyen fel a bőrre fahéjjal elkevert testáplót (ha nem allergiás rá) és csomagolja be magát élelmiszerfóliába.

Forrás: vyzivovo.sk, medicalnewstoday.com, izdravie.sk, zdravie.sk

Publikálva: 5 hónapja
Oldal nyomtatása
Cikk megosztása

Cikkek

Hoppá! Az Ön által beállított szűrők nem hoztak találatot. Kérjük, módosítsa a keresési feltételeket!

Szeretettel tálalva

Hoppá! Az Ön által beállított szűrők nem hoztak találatot. Kérjük, módosítsa a keresési feltételeket!